Kennenlernen
30 Minuten, kostenlos. Wir schauen, ob es passt.
Für Frauen ab 40 · St. Gallen
Personal Training in St. Gallen
damit du diesmal dranbleibst.
Du machst den Tag über viel für andere. Fitness für Frauen in St. Gallen heisst bei mir: Training und Mentalarbeit aus einer Hand, in Engelburg bei St. Gallen. Die Pakete liegen zwischen CHF 500 und CHF 900 im Monat.
Erstgespräch anfragen30 Minuten · kostenlos · St. Gallen
Ein Plan allein reicht nicht. Du brauchst jemanden, der mit dir dranbleibt.
Viele Frauen starten stark und sind nach ein paar Wochen wieder beim Alten. Nicht, weil ihnen der Wille fehlt. Sondern weil der Alltag den Plan schluckt.
Ich trainiere mit dir und höre dir zu. Beides gehört in dieselbe Stunde, nicht in zwei Welten.
Für wen
Für wen mein Personal Training gedacht ist
- Für Frauen ab 40, die wieder stärker werden wollen.
- Für Frauen, deren Alltag wenig Raum für sie lässt.
- Für Frauen, die schon oft von vorne angefangen haben.
Für wen es nicht passt
Wenn du in ein paar Wochen ein Ergebnis willst und danach weitermachst wie bisher, bin ich die Falsche. Ich arbeite mit dir über Monate, damit es hält.
Der Unterschied
Was Personal Training bei mir anders macht
Studios geben dir einen Trainingsplan. Praxen arbeiten am Kopf. Bei mir bekommst du beides. Die Methode heisst SEED: Sport, Ernährung, Erholung und Denken.
Training
Kraft und Alltagstauglichkeit, in deinem Tempo, mit korrekter Ausführung.
Ernährung
Richtung statt Verbot. Ich bin Nutrition Professional (R1 Sports Academy, 2019).
Hypnose
Ein Werkzeug im Coaching, kein Muss. Ausbildung bei Alexander Hartmann, 2021 und 2023.
body’n brain
Koordination und Konzentration. Trainerausbildung abgeschlossen im Februar 2026.
Der Weg
Ablauf: vom Erstgespräch zum Programm
Vier Schritte. Der erste kostet nichts und dauert 30 Minuten.
Grundlage
Ausführung lernen. Ernährung und Kopf in eine Richtung bringen.
Routinen
Neue Abläufe in den Alltag bringen, ohne grossen Aufwand.
Integration
Training und Alltag fühlen sich nach dir an. Wir prüfen, ob noch Begleitung nötig ist.
Was kostet Personal Training in St. Gallen?
Schweizer Einzelstunden liegen laut Qualitop und SNFA etwa zwischen CHF 80 und CHF 250. Meine Pakete liegen umgerechnet in diesem Rahmen und enthalten die Mentalarbeit mit.
Starter
CHF 500 / Monat
3 Stunden · 3 Monate
Zwei Trainingstermine und ein Termin Mentalarbeit. Dazwischen ein Plan fürs Alleine-Trainieren.
Starter anfragenIntensiv
CHF 890 / Monat
6 Stunden · 3 Monate · max. 2 Plätze
Mehr gemeinsame Zeit, wenn du schneller in eine feste Routine willst.
Intensiv anfragenEndlich wieder du.
CHF 5'400 / 6 Monate
CHF 900 im Monat
Das Programm, damit es nach den sechs Monaten auch ohne mich hält.
Programm anfragenPreise in CHF, keine Mehrwertsteuer. Die ganze Aufstellung, inklusive dem, was nicht im Preis ist, steht auf der Preisseite.
Häufigkeit
Wie oft trainieren wir?
Im Starter sind es drei Stunden im Monat: zwei davon Training, eine Mentalarbeit. Im Intensiv sind es sechs Stunden. Zwischen den Terminen trainierst du mit einem Plan allein. Check-ins laufen über Nutrilize, und wenn etwas klemmt, gibt es einen kurzen Anruf.
Krankheit klären wir im Einzelfall. Ferien verschieben wir in die Wochen davor oder danach, oder wir treffen uns online. Liegt eine Lücke an meinem Kalender, verlängert sich die Begleitung. Die Regeln stehen in den AGB.
Ort
In Engelburg, im Studio oder bei dir
Das Training findet an der Linerhofstrasse 5 in Engelburg bei St. Gallen statt, in einem Kooperationsstudio, bei dir zuhause oder draussen. Für Frauen aus St. Gallen, Gossau und Wittenbach ist der Weg kurz. Trainieren wir nicht bei mir, kommen Anfahrt oder Tageskarte dazu.
Häufige Fragen
Was Frauen mich oft fragen
Was kostet Personal Training in St. Gallen?
Die Monatspakete liegen zwischen CHF 500 und CHF 900. Im Starter sind drei Stunden pro Monat, im Intensiv sechs. Darin stecken gemeinsames Training und Mentalarbeit. Das Programm «Endlich wieder du.» läuft über sechs Monate und kostet CHF 5'400. Die Aufstellung steht auf der Preisseite.
Übernimmt die Krankenkasse Personal Training?
Eine Kassenbeteiligung kann ich heute nicht zusichern. Eine frühere Qualicert-Anerkennung galt für Aquatraining und Fitnesstraining, nicht für Personal Training und Coaching, und sie ist ausgelaufen. Im Erstgespräch sage ich dir ehrlich, was in deiner Situation realistisch ist.
Wie oft sollte man mit einem Personal Trainer trainieren?
Im Starter sind es zwei Trainingstermine und ein Termin Mentalarbeit pro Monat. Im Intensiv sind es sechs Stunden. Dazwischen trainierst du mit einem Plan allein, und wir bleiben über Check-ins in Kontakt. Nutrilize nutzen wir dafür.
Muss ich schon fit sein?
Nein. Wir starten dort, wo du stehst. Wenn vorher etwas medizinisch abgeklärt werden sollte, sprechen wir das offen an. Ein Attest brauche ich nicht. Du füllst einen Anamnesebogen aus und bestätigst, dass du aus gesundheitlicher Sicht trainieren darfst oder es abklärst.
Was ist Mentalarbeit bei dir konkret?
Kein Motivationsspruch am Ende der Einheit. Wir schauen, welche Muster dich ausbremsen, und üben neue Reaktionen. Hypnose ist dabei ein Werkzeug, kein Muss, und nur, wenn du es willst. Eine Sequenz dauert etwa 10 bis 30 Minuten, plus Vor- und Nachbesprechung. Body’n brain setze ich ein, wo Koordination und Konzentration mitspielen.
Wie lange dauert ein Programm?
Starter und Intensiv laufen über drei Monate. «Endlich wieder du.» über sechs Monate, damit die Routinen auch ohne mich halten. Es gibt keine automatische Verlängerung. Wir besprechen regelmässig, ob eine weitere Begleitung sinnvoll ist oder ob du allein zurechtkommst.
Übernimmt die Krankenkasse etwas?
Heute nicht zuverlässig. Die Grundversicherung zahlt Personal Training nicht, und ich kann eine Beteiligung der Zusatzversicherung nicht zusichern. Wenn sich das ändert, steht es hier zuerst.
Über mich
„Ich war selbst an dem Punkt, an dem ich mich im eigenen Körper fremd gefühlt habe.“
Ich bin Personal Trainerin, Schwimmsportlehrerin A (Swiss Aquatics, 2021) und HYROX Performance Coach Level 1 (2025). Du sprichst mit mir, nicht mit einem Team.
Mehr über Isabell TatzlDie SEED-Methode
Stand: 27. September 2026
Das Erstgespräch dauert 30 Minuten und kostet nichts.
Schreib mir kurz, wo du stehst. Ich melde mich mit einem Termin – aus Engelburg bei St. Gallen.
Erstgespräch anfragen