28. September 2026
Kraulen lernen als Erwachsene: Beine, Wasserlage, Atmung
Kraulen lernen als Erwachsene: wie Beinschlag, Wasserlage und Atmung zusammenspielen, mit Übungen im Becken und an Land und Tipps für den Triathlon.
Aus der Praxis · St. Gallen
Blog – Wissen zu Training, Ernährung und Mentalarbeit
Ich schreibe, wenn eine Frage aus dem Training wiederkommt. Kein Wochenrhythmus, keine Fülltexte. Jeder Artikel hat einen Weg zu einem Angebot. Geschrieben von Isabell Tatzl.
28. September 2026
Jojo-Effekt: Warum Diäten scheitern und was wirklich hilft
Was hinter dem Jojo-Effekt steckt: Hungerhormone, Stoffwechsel, Fettzellgedächtnis (ETH Zürich), Schlaf und Stress. Und wie du ihn mit Routinen vermeidest.
28. September 2026
Hyrox Stationen: Technik, Gewichte und richtiges Pacing
Alle 8 Hyrox Stationen mit Technik-Tipps, den offiziellen Gewichten der Saison 26/27 je Division und einer Anleitung, wie du im Rennen nicht überpacst.
28. September 2026
Abnehmen mit Hypnose: Was sie kann und was Studien zeigen
Kann man mit Hypnose abnehmen? Was Studien wirklich zeigen, wo Hypnose beim Essverhalten ansetzt, wo ihre Grenzen liegen und für wen sie nicht passt.
28. September 2026
Abnehmen in den Wechseljahren: Kraft, Protein und Schlaf
Warum sich Gewicht und Bauch in den Wechseljahren verändern und was laut Studien hilft: Krafttraining, genug Protein und guter Schlaf statt Crash-Diät.