Grundlage
Ausführung lernen. Ernährung und Kopf in eine Richtung bringen.
Die Methode · St. Gallen
Die anderen trainieren deinen Körper oder deinen Kopf.
Ich mache beides.
SEED ist die Coaching-Methode von Isabell Tatzl und steht für Sport, Ernährung, Erholung und Denken. Vier Bereiche hat fast jedes Konzept. Der Unterschied ist das Denken als Handwerk, nicht als Satz am Ende der Stunde.
Warum die meisten Programme nach drei Monaten nachlassen
Der Plan ist selten das Problem. Der Alltag schluckt ihn. Wer nur den Körper trainiert, hat für die Woche keine Antwort, in der die Stunde ausfällt. Wer nur am Kopf arbeitet, hat keinen Körper, der die neue Entscheidung trägt.
Vier Bereiche
Welcher bei dir zuerst dran ist
Sport
Nicht mehr, sondern passend. Eine Einheit, die du nach einem vollen Tag noch schaffst.
Ernährung
Keine Diät. Eine Richtung für den Alltag, die du am Dienstag noch halten kannst.
Erholung
Oft ist Schlaf die erste Baustelle, bevor die nächste Trainingseinheit Sinn hat.
Denken
Die Rolle, in der du für alle anderen funktionierst, und was passiert, wenn du sie kurz ablegst.
Werkzeuge
Was Hypnose und body’n brain konkret sind
Hypnose ist ein Werkzeug im Coaching, kein Muss, und nur, wenn du es willst. Eine Sequenz dauert etwa 10 bis 30 Minuten, plus Vor- und Nachbesprechung, online oder bei mir. Ich begleite dich in eine tiefe Entspannung und arbeite daran, dass der Kopf das Ziel mitträgt statt dagegen. Ausbildungen bei Alexander Hartmann, 2021 und 2023.
body’n brain verbindet Bewegung mit Konzentration und Koordination. Die Trainerausbildung habe ich im Februar 2026 abgeschlossen. Wie der Kurs aufgebaut ist, steht auf der body’n brain Seite.
Programm
Wie das in «Endlich wieder du.» zusammenkommt
Routinen
Neue Abläufe in den Alltag bringen, ohne grossen Aufwand.
Integration
Training und Alltag fühlen sich nach dir an.
Sechs Monate, damit es danach auch ohne mich hält. Die Preise stehen auf der Preisseite.
Für wen das gedacht ist
- Für Frauen ab 40, die schon oft von vorne angefangen haben.
- Für Frauen, deren Alltag wenig Raum für sie lässt.
- Nicht für dich, wenn du in ein paar Wochen ein Ergebnis willst und danach weitermachst wie bisher.
Stand: 27. September 2026
Im Erstgespräch schauen wir, welcher Bereich bei dir zuerst dran ist.
30 Minuten, kostenlos, in Engelburg bei St. Gallen oder online.
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