Hyrox Training in St. Gallen
mit Coach, nicht im Massenkurs.
St. Gallen ist eine Hyrox-Stadt. Die Geräte stehen in den Boxen. Was oft fehlt, ist jemand, der dich persönlich vorbereitet. Ich bin HYROX Performance Coach Level 1 (2025) und arbeite 1:1 – online mit Plan oder zusammen in einer Box in St. Gallen.
Die Gruppenstunde kennt dein Tempo nicht. Ich schon.
Im Kurs hältst du das Tempo der Gruppe. Ein Technikfehler an der Station fällt erst auf, wenn die Zeit schon weg ist. Im Einzelcoaching sehen wir den Fehler früher, planen die Erholung mit und richten das Tempo nach deinem Körper.
Was Hyrox ist
Hyrox ist ein Wettkampf aus Laufen und acht Stationen. Sinnvoll ist die Vorbereitung, wenn du ein Ziel hast und Laufen plus Kraft zusammen üben willst. Weniger, wenn du nur eine Stunde in der Gruppe suchst. Die Stationen im Detail stehen im Artikel zu den Hyrox Stationen.
Wo trainiert man für Hyrox in St. Gallen?
Schlitten, SkiErg und Wall Balls brauchen Geräte. Zwei Wege: Ich schreibe den Plan, und du trainierst ihn in deinem Studio. Oder wir trainieren zusammen in einer Hyrox-tauglich ausgestatteten Box in St. Gallen. Was ohne Spezialgerät geht, können wir draussen oder bei dir machen.
Wie die Vorbereitung aufgebaut ist
Basis
Kraft und Ausdauer, damit die Stationen nicht auf einem leeren Tank stehen.
Technik
Jede der acht Stationen so, dass die Bewegung hält, wenn du müde wirst.
Pacing
Übergänge und Tempo. Nicht die erste Runde verpulvern.
Kopf
Ernährung, Erholung und die Stelle, an der du sonst aufgeben würdest.
Wie viel Training braucht man für Hyrox?
Keine Pauschale. Drei Dinge entscheiden: wie fit du einsteigst, ob du ankommen oder eine Zeit laufen willst, und wie viele Stunden du in der Woche hast. Einsteigerinnen brauchen keine Vorerfahrung aus einem anderen Format. Den ersten Wettkampf erklären wir im Artikel zu Stationen, Gewichten und Pacing.
Der Hyrox in St. Gallen fand im Januar 2026 statt. Das Tagblatt schrieb am 27. November 2025 von der weltweit grössten Hyrox-Arena in St. Gallen. Das Datum für 2027 steht hier, sobald es offiziell bestätigt ist. Bis dahin planen wir vom Ziel rückwärts, nicht von einem Gerücht.
Was kostet Hyrox-Coaching?
Preise in CHF, keine Mehrwertsteuer.
Du trainierst allein in deinem Studio. Danach monatlich kündbar.
Online anfragenGemeinsame Termine fürs Hyrox-Training, Mentalarbeit aufs Rennen ausgerichtet.
Starter anfragenMehr gemeinsame Zeit, wenn der Wettkampf näher rückt.
Intensiv anfragenDieselben Pakete wie beim Personal Training. Die Aufstellung steht auf der Preisseite.
Was zum Hyrox-Training gefragt wird
Wo trainiert man für Hyrox in St. Gallen?
Für Schlitten, SkiErg und Wall Balls brauchst du die Geräte. Entweder trainierst du den Plan in deinem eigenen Studio, oder wir trainieren zusammen in einer Hyrox-tauglich ausgestatteten Box in St. Gallen. Draussen und zuhause decken wir das ab, was ohne Spezialgeräte geht.
Wie viel Training braucht man für Hyrox?
Eine feste Zahl gibt es nicht. Es hängt von deinem Einstieg, vom Ziel (ankommen oder eine Zeit) und von den Stunden ab, die du pro Woche hast. Im Erstgespräch sagen wir dir, was in deinem Fall realistisch ist.
Ist Hyrox-Training sinnvoll?
Ja, wenn du ein klares Ziel willst und bereit bist, Laufen und Kraftstationen zusammen zu üben. Weniger, wenn du nur eine Gruppenstunde suchst und keine Vorbereitung auf einen Wettkampf.
Was kostet Hyrox-Coaching?
Die Online-Betreuung, also Plan und Begleitung ohne gemeinsame Termine, kostet CHF 150 im Monat, mindestens drei Monate, danach monatlich kündbar. Gemeinsames Training läuft über Starter (CHF 500) oder Intensiv (CHF 890).
Wer dich vorbereitet
Ich bin HYROX Performance Coach Level 1 (2025) und Personal Trainerin in Engelburg bei St. Gallen. Du sprichst mit mir, nicht mit einem Team an der Station.
Mehr über Isabell Tatzl
Stand: 27. September 2026
Sag mir, welchen Hyrox du vorbereiten willst.
30 Minuten, kostenlos. Ich sage dir ehrlich, ob Einzelcoaching in St. Gallen für dein Ziel passt.
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